Konzentrationsstörungen in den Wechseljahren – Ursachen und ganzheitliche Unterstützung

Viele Frauen bemerken in den Wechseljahren, dass ihre Konzentration nachlässt. Dinge, die früher leicht fielen, wirken plötzlich schwerer – sei es das Merken von Terminen, Fokussieren auf komplexe Aufgaben oder schnelles Abrufen von Informationen.

Häufige Ursachen für Konzentrationsstörungen in den Wechseljahren sind hormonelle Veränderungen, Schlafprobleme, Stress und Mikronährstoffmangel. Besonders der sinkende Östrogenspiegel beeinflusst Neurotransmitter wie Serotonin und Dopamin, die für Gedächtnis und Aufmerksamkeit entscheidend sind. Auch männliche Hormone wie Testosteron spielen eine wichtige Rolle für mentale Leistungsfähigkeit, Motivation und geistige Klarheit.

Schlafstörungen durch Hitzewallungen oder Nachtschweiß verstärken die mentale Müdigkeit, während psychischer Stress die Leistungsfähigkeit zusätzlich einschränkt. Auch Lebensstilfaktoren wie Bewegungsmangel, unregelmäßige Ernährung oder Flüssigkeitsmangel wirken sich negativ auf die geistige Leistungsfähigkeit aus.

Als ganzheitliche Frauenärztin und Hormoncoach unterstütze ich Frauen in den Wechseljahren individuell. Mein Ansatz kombiniert hormonelle Analyse, Ernährung und den gezielten Ausgleich von Mikronährstoffen. Ergänzt durch Bewegung und Stressmanagement lassen sich Konzentrationsstörungen gezielt reduzieren und das Gedächtnis nachhaltig stärken.